Edema durante a gravidez. Conheça e saiba como prevenir.

Por que algumas grávidas ficam inchadas?

Durante a gravidez o corpo produz aproximadamente 50% mais sangue e fluidos corporais para suprir as necessidades do desenvolvimento do bebê. O edema (inchaço) discreto é uma condição normal da gestação causada pelos fluidos e sangue adicionais e ocorre nas mãos, face, tornozelos e pés.

Esta retenção extra de líquidos é necessária para “amolecer” o corpo, preparando-o para uma expansão necessária à medida que o bebê se desenvolve. O fluido extra ajuda a preparar as articulações da pelve e os tecidos vizinhos para permitir o nascimento do bebê quando chega a hora do parto.

O aumento dos líquidos corporais é responsável por 25% do ganho de peso das gestantes.

Quando o edema ocorre na gravidez?

Ele pode ocorrer a qualquer momento na gestação, mas é mais comum a partir do final do segundo trimestre, ou seja, a partir do final do quinto mês de gestação e aumenta durante o terceiro trimestre.

Alguns fatores podem afetar o desenvolvimento do edema:

Temperaturas elevadas. Grávidas ficam mais edemaciadas no verão.
Ficar de pé ou sentada sem mexer os pés e as pernas por longo período de tempo.
O exagero nas atividades físicas ou a inatividade física podem colaborar para o aparecimento de edemas em gestantes.
Dietas pobres em potássio.
Alto consumo de cafeína.
Excesso de sal (sódio) na dieta.

O que pode ser feito para evitar o edema na gravidez?

O edema pode ser evitado ou reduzido com a ingestão de alimentos ricos em potássio como bananas, tomates, laranjas, espinafre, melão e melancia. Reduzir a cafeína e o sal também ajuda bastante.

Outras dicas:

Evitar ficar de pé por longos períodos.
Não ficar sentada com os pés no chão por muito tempo, evitar cruzar as pernas. Procure sentar-se elevando os pés e movimentando-os periodicamente ao redor dos tornozelos.
Calçar sapatos confortáveis, evitando saltos altos se possível.
Usar meias elásticas quando indicadas por um médico.
Repousar com os pés elevados (acima do nível do coração) para facilitar o retorno venoso.
Evitar ambientes muito quentes quando estiver muito calor.
Dê preferência por deitar do lado esquerdo principalmente no último trimestre da gravidez. Não deitar de costas para não comprimir vasos sanguíneos calibrosos, o que dificultaria o retorno venoso.
Evitar roupas apertadas, principalmente nos pulsos e tornozelos.
Descansar em um banho de banheira não muito quente por pelo menos uns vinte minutos ou nadar um pouco em uma piscina.
Usar compressas frias nas áreas edemaciadas.
Beber bastante água. Isso ajuda a desintoxicar o organismo e a reduzir a retenção de líquidos.
Minimize o sódio na dieta (mas não o elimine, pois o iodo presente no sal é importante para o bebê) e evite o acréscimo de sal nas refeições. Uma boa opção é não deixar o saleiro à mesa.
Evite refrigerantes e outros alimentos ricos em sódio.
A drenagem linfática pode ajudar na eliminação de líquidos, mas não deve ser feita na barriga.
Em caso de edema, não use joias como anéis, pulseiras ou tornozeleiras.
Não tome diuréticos por conta própria, pois eles podem levar à perda de eletrólitos e causar prejuízos aos bebês.

Preciso me preocupar com o edema?

Um edema discreto é esperado, mas mesmo assim deve ser avaliado por um obstetra.

Quando o acúmulo de líquidos é excessivo e vem acompanhado de aumento na pressão arterial ou perda de proteínas pela urina, sinal de alerta para a gestante. Estes sintomas podem indicar uma pré-eclâmpsia. Outros sinais e sintomas desta condição são dor de cabeça severa, visão borrada e rápido ganho de peso. A gestante deve procurar ajuda médica imediata.

Edemas repentinos ou severos devem sempre ser avaliados pelo obstetra o mais rápido possível.

Quando o edema ocorrer em apenas uma perna, especialmente se acompanhado de dor persistente e endurecimento da panturilha (batata da perna) pode significar uma trombose (formação de coágulo dentro da veia). O obstetra deve ser procurado rapidamente.

A realização de um pré-natal adequado é a melhor opção para evitar complicações na gravidez.

Fonte : http://www.abc.med.br/p/gravidez/63442/edema-durante-a-gravidez-conheca-e-saiba-como-prevenir.htm